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跑步在室外跑还是室内跑呢?

发布者:亚虎官网登录-亚虎游戏官网-亚虎官方网站 浏览112次 【2020-02-21 18:31:30】

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  展开全部路跑比跑步机累,所有运动势能由身体承担,还有空气阻力和蹬地摩擦力。之前有人说大概23的比例,比如机跑9公里只相当于路跑6公里。这个数据不知道理论出处,但个人感受差不多是这个比例。

  机跑适合慢跑,速度快了不如出去跑,毕竟原地飞奔在力学上非常诡异,身体感受也较差。所以户外跑惯的人不喜欢机跑。 买两年没跑几次。路跑缺点是水泥地太硬,不如泥土草地或跑道的减震效果。姿势不对情况下容易出现关节疼痛。其他空气啊红绿灯啊都能克服。

  在室内跑步比较好,室外水泥地板太硬,容易伤膝关节,YOWZA这个牌子的跑步机不错

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